En kort update fra i dag.
Jeg skulle have løbet intervaller, men sneen lå som tung dyne over veje og stier, så jeg løb en kort rolig tur i stedet.
Senere kom der til gengæld gang i systemet, da jeg svømmede 4850 meter med en kammerat. Efter 1800 meter opvarmning, teknik og ben var vi klar til hovedserien på 26x100 meter. De skulle svømmes efter samme princip som i søndags, altså skiftevis jævnt og hårdt. Med hjælp fra en gel i starten af træningen fik jeg klemt tiderne ned på 1:15 og 1:20/100 meter. Det var fine tider, og jeg kunne nok godt have svømmet hurtigere og hårdere, men jeg fulgte programmet til punkt og prikke, hvilket var fedt.
No comments:
Post a Comment