Jeg stod tidligt op for at træne inden jeg kørte i skole. Det blev til 1½ time på hometraineren, med 10 accelerationer op til ca. 80%. Jeg trådte mellem 400 og 550 watt ved 80 %, så det var fint.
En del af min forberedelse til sæsonen handler om at ramme den rigtige kampvægt, som jeg skrev i kommentaren til indlægget i går, er jeg ikke ude på at gå på slankekur, men det hører med til livet som aktiv atlet, at man tænker over hvad man putter i munden. Det gør jeg til dagligt, men lader en usund dag eller to slippe ind om ugen. Det ændrer sig nu, hvilket betyder, at jeg ikke fylder kroppen med kunstige og usunde sager. Mine snacks bliver frugt og nødder frem for slik og kage.
Det skulle gerne ende med, at kroppen kan klare alle de hårde timer træning, og at jeg får vitaminer og mineraler nok til at restituere perfekt.
Det er meget individuelt hvordan man håndterer vægttab, og for mange vil det virke som noget pjat at tabe sig, når man ikke er overvægtig. Det handler for mig om, at få de sidste procent med, som kan gøre en forskel i stævner.
Jeg har heldigvis en familie og nogle venner, som tager sig af mig, og sikrer, at jeg får god og sund mad hver dag.
For at vende tilbage til den flade dag, var det med reference til, at dagen hverken bød på de vilde op- eller nedture. Selv på min cykeltur var der ingen bakker :D
Det er fint at have en average dag en gang i mellem, de skader ikke.
No comments:
Post a Comment