Vintertræning

Det er planen, at jeg gennem vinteren skal forbedre min styrke især på løbet og svømningen. Jeg løber nu meget mere end jeg gjorde før samarbejdet med Morten. Min samlede løbemængde er sat op til 3 gange om ugen af 30-60 min, hvor jeg før løb 1-2 gange om ugen af 30 min. Sammen med et forøget fokus på styrketræning skulle indsatsen på løbet gerne gøre mit tidstab til de bedste løbere mindre.
På svømningen er jeg også blevet bedre, efter jeg er kommet tilbage fra en skade i sommers. Jeg svømmer mine 400 meter intervaller på 5:20 i off-season, hvilket er acceptabelt, når man tager mine to måneders pause i betragtning.

Resten af vinteren skal bruges på at lade op til den hårdere træning efter nytår, uden at jeg mister styrke og tager alt for meget vægt på. Jeg har store forventninger til, at jeg kommer til at sætte nogle PR på 5 km løb, når Allerød Serieløb starter senere på måneden.

Til sidst min nyeste motivationsvideo: