Søndag

Startede dagen med en hyggelig løbetur med SIGMATRI. Det blev til lidt over 40 min i meget roligt tempo. Det var hyggeligt at træne med kammeraterne for en gangs skyld, når jeg ikke ser dem så meget til daglig. En tur igennem Rude Skov var perfekte rammer for en hyggelig tur, på en meget kold og frisk morgen.

Da jeg kom hjem, sad familien og spiste morgenmad, så jeg sluttede mig til dem, og efter en time gik jeg i gang med dagens cykeltræning. Det blev til 1½ time: 30 min opvarmning / 30 min (6 x 3+2 min) ved puls 175/155 / 30 min ved puls 150-55. Der var fart i benene, hvilket betød, at de 6 x 5 min blev kørt ved ca. 450 watt og 280 i pauserne. Samlet endte træningen med et gennemsnit på 265 watt. Skulle rigtigt have kørt en halv time mere, men en pludselig ømhed i knæet fik mig til at stoppe, da jeg følte, at jeg allerede havde fået en del ud af træningen, så der var ingen grund til at ødelægge knæet for en halv times træning.

Ugens helt store højdepunkt var en svømmeworkshop, hvor teknikken skulle finpudses. Desværre blev jeg mødt af en livredder i svømmehallen, der fortalte, at et barn havde kastet så meget op i vandet, at den var lukket resten af dagen. En virkelig ærgerlig nyhed, som betyder, at jeg er nødt til at udskyde det en uge.

Heldigvis var der underholdning i svømmehallen i form af DM hold for årgangssvømmere. Det var fedt at følge moderklubben, og de vandt da også! Blev lidt misundelig, da jeg så nogle max 15-årige drenge svømme 1500 fri på 17 minutter!!!